kako nositi steznik za leđa za držanje

 

 

Nošenje steznika za leđa za pravilno držanje je ključno za postizanje najboljih rezultata. Evo koraka kako pravilno nositi protezu za leđa:

Odaberite pravi steznik za držanje:

Odaberite najprikladniji tip steznika za leđa na osnovu vašeg specifičnog stanja ili potreba, kao što je uski korzet, kruta potpora ili elastična potpora. Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom kako biste odredili najbolju vrstu proteza za leđa za vaše stanje.

 

Pozicioniranje steznika za leđa za držanje:

Proteza za leđa treba udobno obaviti oko donjeg dijela leđa, pokrivajući lumbalni dio. Pobrinite se da steznik za leđa bude u skladu s prirodnom krivinom vaše kralježnice i da pruža adekvatnu pokrivenost, a da ne bude previše zategnut ili previše labav.

Pravilno mjerenje i podešavanje:

Precizno izmjerite obim struka ili kukova kako biste odabrali ispravnu veličinu proteza za leđa. Kada stavljate naramenicu za leđa, podesite trake ili kopče kako biste postigli udobno i čvrsto pristajanje. Izbjegavajte pretjerano zatezanje steznika za leđa, jer može ograničiti kretanje i ometati cirkulaciju krvi.

Najbolje prakse:

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o tome kako pravilno nositi protezu za leđa, uključujući trajanje nošenja. U nekim slučajevima, savjetuje se početi s kratkim periodima nošenja i postupno povećavati trajanje.

Nosite po potrebi:

Nosite steznik za leđa tokom aktivnosti koje mogu izazvati stres na leđima, kao što su podizanje teških predmeta ili bavljenje fizički zahtjevnim zadacima. Može pružiti dodatnu podršku i smanjiti rizik od ozljeda. Ako osjetite nelagodu, pravite redovne pauze od nošenja proteza za leđa kako biste omogućili mišićima leđa da se pokreću i rastežu prirodno.

Njega i održavanje proteza za leđa:

Slijedite upute proizvođača za čišćenje i održavanje. Većina proteza za leđa može se ručno prati blagim sapunom i sušiti na zraku. Redovno provjeravajte da li stražnji nosač ima znakove habanja, oštećenja ili labave trake. Zamijenite stražnji nosač ako se istroši ili izgubi strukturni integritet.

Kombinujte sa vežbama:

Dok steznik za leđa može pružiti vanjsku potporu, održavanje jakih mišića leđa kroz redovnu vježbu je jednako važno. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o kreiranju prilagođenog plana vježbi koji se fokusira na jačanje mišića koji podržavaju vaša leđa. Ovo vam može pomoći da poboljšate stabilnost, poboljšate držanje i smanjite ovisnost o steznici za leđa.

Pravilno držanje i mehanika tijela:

Proteza za leđa nije zamjena za održavanje pravilnog držanja i vježbanje dobre tjelesne mehanike. Pokušajte da vodite računa o svom držanju tokom dana, bilo da sjedite, stojite ili vježbate.

Zapamtite, proteza za držanje je samo jedan dio sveobuhvatnog pristupa zdravlju leđa. Povećajte prednosti proteza za leđa tako što ćete imati na umu ove tačke.

 

Koji su neki znakovi da mi treba novi steznik za leđa za držanje?

 

Postoji nekoliko znakova koji mogu ukazivati ​​da vam je potrebna nova proteza za leđa:

Smanjena efikasnost: Ako vaš trenutni protez za leđa više ne pruža podršku ili ublažavanje bolova kao nekada, možda je vrijeme za novi.

Značajno trošenje: Potražite fizičke znakove oštećenja kao što su pokidane, pohabane ili slomljene kopče i kaiševi. Proteza za leđa koja je oštećena ne može pružiti potrebnu potporu i može čak biti opasna za korištenje.

Promjena u Fit: Ako je proteza postala previše labava ili suviše zategnuta, možda ne pruža pravilno pristajanje i potporu. To može biti zbog promjena u težini, promjena u stanju kičme ili jednostavno prirodnog trošenja proteza tokom vremena.

Iritacija kože ili alergijska reakcija: Ako iskusite stalnu iritaciju kože ili alergijsku reakciju na materijale vašeg proteza za leđa, možda će vam biti potrebna nova proteza od različitih materijala.

Post-operacija: Nakon operacije kralježnice, može vam biti propisana nova proteza za leđa kako biste podržali proces zarastanja i pružili dodatnu stabilnost.

Povreda ili novo stanje: Ako ste doživjeli novu ozljedu leđa ili kičme, ili ako vam je dijagnosticirano novo stanje kao što je skolioza, vaš liječnik može preporučiti novi protez za leđa prilagođen vašim specifičnim potrebama.

Nelagodnost ili bol: Ako vaš trenutni protez za leđa uzrokuje nelagodu ili bol, ili ako se osjeća ograničavajući i ometa vaše svakodnevne aktivnosti, možda je vrijeme da razmislite o drugom protezu.

Neusklađenost sa tretmanom: Ako ustanovite da ne nosite protezu za leđa kako je propisano jer je neudobna ili loše pristaje, nova proteza koja bolje pristaje i udobnija može poboljšati vašu usklađenost s tretmanom.

Istekao period upotrebe: Neke proteze za leđa imaju preporučeni period upotrebe nakon kojeg mogu izgubiti svoju efikasnost. Ako ste dostigli ili prekoračili ovaj period, možda će biti potrebna nova proteza.

 

 

Kontaktirajte sada