Koji je stil udlaga za prijelom prsta prikladan za svakodnevne aktivnosti

Liam je zurio u vrč za mlijeko, sa srednjim prstom umotanim u debelu, čvrstu plastičnu udlagu. Kao barista, ruke su mu bile sredstva za život-pukao je mlijeko, hvatao espreso i brojao gotovinu brzinom munje. Ali nakon što mu je slomio prst pri padu, ta kruta udlaga pretvorila je jednostavne zadatke u bitke: nije mogao da savije prst da uhvati dršku vrča, pa je prosuo zobeno mlijeko po pultu; nije mogao da dodirne ključeve kase, pa je njegov kolega morao da zove svaku mušteriju. „Osećao sam se beskorisno“, kaže on. "Moj doktor je rekao da mi je potrebna udlaga da zacijelim, ali nisam vidio kako bih preživio 6 sedmica bez upotrebe ruke."

Ako ste ikada imali frakturu prsta, znate Liamovu borbu. Tradicionalne udlage-debele plastike, pune{2}}dužine i nepodesive-koje se mogu podesiti-obavljaju svoj posao stabilizacije kostiju, ali su užasne za svakodnevni život. Oni zadržavaju vlagu, ograničavaju kretanje i pretvaraju rutinske zadatke (kucanje, kuhanje, vezivanje cipela) u frustrirajuće poslove. Ali dobra vijest je: nisu sve udlage jednake. Moderni dizajni daju prioritet "funkcionalnoj stabilnosti"-oni održavaju vaš prijelom poravnatimiomogućavaju vam da koristite svoju ruku za svakodnevne zadatke.

U nastavku ćemo istražiti 4 stila udlaga koji su savršeni za svakodnevne aktivnosti, plus kako odabrati pravu na osnovu lokacije prijeloma i načina života.

1. Podesive elastične udlage: za fluktuirajuće otoke + lako uključivanje/isključivanje (idealno za prijelome vrhova prsta)

Prijelomi vrha prsta (najčešći tip) ne trebaju uvijek-podršku po cijeloj dužini-već samo trebaju zaštititi slomljeni vrh od pritiska. Podesive elastične udlage su savršene: lagane su, rastezljive i omogućavaju vam da prilagodite prianjanje kako se otok smanji (veliki plus u prve 2-3 sedmice nakon-loma).

Zašto je odličan za svakodnevne aktivnosti:

Rastezljiva, prozračna tkanina: Za razliku od plastike, elastika ne zadržava znoj-pa je možete nositi dok kuhate ili kucate, a da vam prst ne postane ljepljiv.

Podesivo zatvaranje: Kaiš sa-i-omčom omogućava vam da olabavite ili zategnete udlagu za nekoliko sekundi. Ako vam prst otekne nakon dugog dana korištenja ruke, samo ga olabavite; ako se osjeća labavo, zategnite ga-nema više nelagode "jedna-veličina-za{6}}sve".

Kratka dužina: Većina elastičnih udlaga pokriva samo vrh prsta i prvi zglob, ostavljajući ostatak prsta slobodnim da se savije. To znači da i dalje možete držati olovku, koristiti telefon ili držati šolju za kafu.

Izjava korisnika:

Nakon što je slomila vrh malog prsta, Emma, ​​34--godišnja spisateljica, prešla je sa krute plastične udlage na podesivu elastičnu. "Pišem 2.000 riječi dnevno-s plastičnom udlagom, morala sam sve diktirati svom telefonu, što je bila noćna mora," kaže ona. "Elastični udlaga pokriva samo moj mali vrh, tako da mogu normalno kucati. Čak je nosim i dok perem suđe - samo je osušite nakon toga, i u redu je. To je razlika između ispunjavanja rokova i zaostajanja."

Savjet stručnjaka:

"Elastični udlage su najbolje za stabilne frakture vrhova prsta-koje kod kojih kost nije pomjerena," kaže Sarah Chen, ortopedski terapeut za ruke. "Potražite stilove s malim čvrstim umetkom (obično pjenastim ili tankom plastikom) u vrhu-to dodaje zaštitu bez masivnosti. Izbjegavajte elastične udlage za frakture zglobova, iako-oni trebaju više potpore."

2. Nisko-Udlage za zglobove niskog profila: za kucanje + fine motoričke zadatke (idealno za frakture PIP zglobova)

PIP zglob (srednji zglob vašeg prsta) je težak za udlagu: potrebna mu je stabilnost da bi zacijelio, ali je upravo tamo gdje savijate prst da biste kucali, pisali ili zakopčavali odjeću. Nisko-udlage za zglobove rješavaju ovo fokusiranjem podrškesamona slomljenom zglobu, ostavljajući ostatak prsta fleksibilnim.

Zašto je odličan za dnevne aktivnosti:

Tanak, diskretan dizajn: Ove udlage su obično napravljene od tanke plastike ili ojačane tkanine-toliko tanke da ih možete nositi ispod rukavica ili dok kucate (nema više pritiskanja dva tastera odjednom).

Podrška za "slaganje".: Većina ima mali, zakrivljeni jastučić koji se nalazi preko PIP spoja, koji se drži na mjestu pomoću dvije sićušne trake (jedan iznad, jedan ispod zgloba). Ovo održava zglob ravnim, ali vam omogućava da savijete prst na vrhu (blizu vrha prsta) i na dnu (blizu dlana)-savršeno za držanje olovke ili korištenje kompjuterskog miša.

Vodootporni{0}}materijali: Mnoge udlage niskog{0}}profila su napravljene od vodootporne plastike, tako da možete oprati ruke ili obrisati pult bez skidanja.

Izjava korisnika:

Mark, 41-godišnji- softverski inženjer, slomio je PIP zglob kažiprsta u sudaru bicikla. "Kodiram 8 sati dnevno-sa udlagom pune-, uopće nisam mogao koristiti tastaturu," kaže on. "Moj terapeut mi je dao udlagu za zglob niskog{10}}profila, i sve je promijenilo. Pokriva samo srednji zglob, tako da mogu saviti prst da pritisnem tipke 'A' i 'S'. Koristim ga čak i dok igram igrice vikendom - niko ne može reći da je nosim osim ako je ne istaknem. Izliječio sam jednu grešku na vrijeme."

Savjet stručnjaka:

"Za zadatke kucanja ili fine motorike, potražite udlage niskog-profila sa 'ventiliranim' stranama-oni puštaju zrak da struji, tako da se vaš prst ne pregrije," savjetuje Chen. "Izbjegavajte udlage sa debelim trakama-oni mogu trljati o druge prste dok kucate."

3. Konturirani dlan-Bočne udlage: za hvatanje + kuhanje (idealno za metakarpalne frakture)

Metakarpalne frakture (prelomi kostiju koje povezuju vaš prst sa dlanom) su bolni-oni čine hvatanje predmeta (poput ručke posude ili volana) gotovo nemogućim. Konturirani dlan-bočne udlage rješavaju ovo tako što podupiru dlan i bazu prsta, dok ostavljaju vrhove prstiju slobodnim za hvatanje.

Zašto je odličan za dnevne aktivnosti:

Zakrivljeni da pristaju vašem dlanu: Za razliku od ravnih udlaga, ove su u obliku vašeg dlana-tako da udobno sjedaju uz vašu ruku bez zabijanja u kožu. Ovo čini hvatanje lonca ili volana prirodnim.

Djelomična pokrivenost prstiju: Većina pokriva bazu prsta (blizu dlana) i metakarpalnu kost, ali ostavite gornje dvije-trećine prsta slobodne. To znači da i dalje možete uzeti kašiku, okrenuti kvaku ili držati telefon.

Izdržljiv materijal{0}}otporan na klizanje: Mnogi su napravljeni od gumirane plastike ili neoprena, što sprečava da udlaga klizi dok koristite ruku-koja je ključna za kuhanje ili nošenje namirnica.

Izjava korisnika:

Maria, 56-godišnji-kuvar, slomila je metakarpalnu kost domalog prsta prilikom pada u kuhinji. "Mislila sam da ću morati da prestanem da kuvam 6 nedelja-moja prva udlaga je bila ravna plastična koja je onemogućila hvatanje tiganja," kaže ona. "Moj doktor me je prebacio na konturiranu-udlagu sa strane dlana, i vratio sam se pravljenju tjestenine za sedmicu dana. Savršeno mi pristaje na dlan, tako da mogu držati dršku lonca, a vrh prsta mi je slobodan da se miješa. Čak sam je koristio i za sjeckanje povrća (polako!) - nešto što nikad nisam mislio da ću raditi sa slomljenim prstom."

Savjet stručnjaka:

"Konturne udlage su najbolje za aktivne ljude-kuvare, baštovane, vozače-jer podržavaju prianjanje," kaže Chen. "Potražite modele sa remenom koji se može ukloniti-možete ga nakratko skinuti da operete ruku, a zatim ga ponovo zakačiti. Samo pazite da udlaga ostane na mjestu kada držite-ako klizi, neće zaštititi vaš prijelom."

4. Uklonjive krute udlage: za sve-dnevnu raznovrsnost (idealno za nestabilne frakture)

Neki prijelomi (kao što su pomaknuti prijelomi ili lomovi koji zahtijevaju pažljivo praćenje) trebaju čvrstu podršku-ali to ne znači da morate nositi neprekinutu-udlagu 24/7. Uklonjive krute udlage omogućavaju vam da ih skidate na kraće periode (da operete ruke, obavite brzi zadatak ili istegnete) dok i dalje održavate svoj prijelom stabilnim.

Zašto je odličan za dnevne aktivnosti:

Čvrsto, ali lako za uklanjanje: Napravljene od tvrde plastike ili fiberglasa, ove udlage pružaju istu stabilnost kao i tradicionalne ne-uklonjive-ali imaju čičak trake umjesto trake, tako da ih možete skinuti za nekoliko sekundi.

Podstavljena unutrašnjost: Većina ima mekanu pjenastu podstavu koja sprječava iritaciju-tako da ih možete nositi cijeli dan, a da vam koža ne bude bolna.

Prilagodljivo uklapanje: Mnogi dolaze u više veličina, a neki se mogu podrezati (uz odobrenje liječnika) kako bi savršeno pristajali vašem prstu. To znači da nema više labavih ili uskih mjesta koja ometaju zadatke.

Izjava korisnika:

Jake, 36-godišnji-građevinski radnik, slomio je palac (česta nestabilna fraktura) u nesreći na poslu. "Moja prva udlaga je bila zalijepljena- da nisam mogao dobro oprati ruku i tako se zaprljala," kaže on. "Moj ortoped mi je dao uklonjivu krutu udlagu, i to je promijenilo igru-. Skidam je na 5 minuta da operem ruke za ručkom, a onda je vratim. Mogu čak i palcem držati čekić (nježno!) - nešto što mi zalijepljena udlaga nikad nije dozvolila. Zaliječila sam na vrijeme i cijela ruka mi je ostala čista."

Savjet stručnjaka:

"Uklonljive krute udlage su odlične, ali nemojte zloupotrebljavati 'uklonjivi' dio", upozorava Chen. "Skidajte ih samo po 5-10 minuta i nikada ne radite teške zadatke (kao što je dizanje utega ili korištenje električnih alata) bez njih. Cilj je zaštititi prijelom, a ne testirati ga."

Kako odabrati pravu udlagu zaTvojDaily Routine

Sa toliko mnogo opcija, lako je osjetiti se preopterećenim. Koristite ovaj brzi vodič da ga suzite:

Identificirajte lokaciju prijeloma:

Vrh prsta=Podesiva elastična udlaga

PIP zglob=Nisko-udlaga za zglob

Metakarpalna (dlan-strana)=Konturirana dlan-bočna udlaga

Nestabilna fraktura=Uklonjiva kruta udlaga

Navedite svoje-zadatke o kojima se ne može pregovarati:

Ako puno kucate: dajte prednost niskim-profilima ili elastičnim udlagama (tanki, fleksibilni).

Ako kuhate/baštite: odaberite čvrste udlage s konturom ili uklonjive (pogodne za{0}}prihvat, lako se čiste).

Ako vozite: idite na konturirane dlanove-bočne udlage (podržava prianjanje na volanu).

Zamolite svog terapeuta za "probnu vožnju":

Većina klinika ima uzorke udlaga-isprobajte jednu i oponašaju vaše dnevne zadatke (kucajte rečenicu, držite šolju) da vidite da li radi. "Udlaga koja izgleda dobro na papiru može se osjećati užasno kada je koristite", kaže Chen. "Testiranje je ključno."

Kontaktirajte sada