Koja udlaga za frakturu prsta radi za tinejdžere košarkaša bez ometanja učenja

Jakeove su se ruke tresle dok je sjeo na test iz AP fizike-nejer nije znao materijal, već zato što mu je udlaga za prst stalno smetala. Dvije sedmice ranije, 16-godišnji špic je slomio pink dok je skakao za labavom loptom na treningu. Njegov doktor mu je dao debelu, čvrstu plastičnu udlagu koja mu je obavijala do pola ruke: držala je prst stabilnim, ali je držanje olovke činilo kao da hvata bejzbol palicu. „Izbrisao sam više odgovora nego što sam napisao“, kaže on. "Udlaga je zaprljala moj rad i nisam mogao da prelistavam formular a da se ne uhvati. Nakon testa, pomislio sam: 'Nema šanse da nastavim da koristim ovo - košarka je moj život, ali i moje ocene'."

Ako ste tinejdžer košarkaš (ili roditelj jednog) koji se suočava sa frakturom prsta, znate ovaj čin balansiranja. Prsti se stalno vrijeđaju na terenu - od zaglavljivanja u traci za prolaz do nezgodnog slijetanja pri odskoku - a većina prijeloma je udistalnu falangu(vrh prsta) iliproksimalni interfalangealni (PIP) zglob(srednji zglob) – tačni delovi koje koristite da držite olovku, kucate na laptopu ili okrećete stranice udžbenika. Loša udlaga ne uništava samo vaš snimak, već uništava i domaći zadatak.

Najbolja udlaga za tinejdžera hoopera mora označiti tri polja: 1)Zaštita spremna za košarku: Stabilizuje frakturu tokom lagane vežbe (ili je barem čuva tokom vežbi); 2)Dizajn pogodan za učenje: Tanak, niskog profila i dovoljno prijatan za pisanje/kucanje bez frustracije; 3)Praktičnost koju odobravaju tinejdžeri: Lako se oblači (nije potrebna pomoć), izdržljivo (preživljava ruksake i torbe za teretanu) i nije neugodno "medicinskog izgleda". U nastavku ćemo raščlaniti 4 najbolja udlage za ovaj tačan scenarij, plus kako ih koristiti da održite svoju igru ​​i ocjene na pravom putu.

Prvo: Zašto su prijelomima u košarci tinejdžera potrebne jedinstvene udlage

Prije nego što pređemo na opcije, razjasnimošta čini prelom prsta tinejdžera drugačijimod odrasle osobe - i zašto generičke udlage ne uspijevaju:

Lokacija prijeloma: Povrede obruča često pogađaju vrh prsta ili srednji zglob (zbog hvatanja tvrdih dodavanja ili blokiranja udaraca). To su male, pokretne oblasti - glomazne udlage koje pokrivaju cijelu ruku ometaju pisanje.

Dvostruki zahtjevi: Odraslima je možda potrebna samo udlaga za posao; tinejdžerima to treba zaobojeteretanu i učionicu. Udlaga koja radi za kucanje možda neće zaštititi tokom vježbi, i obrnuto.

Nezavisnost je bitna: Tinejdžeri ne žele da traže od učitelja ili roditelja da im pomognu da stave/skinu udlagu između časa i vežbanja. Mora se lako prilagoditi sam.

Jakeova prva udlaga nije uspjela po sve tri tačke. „Prekrivao mi je ceo dlan, tako da nisam mogao da uhvatim olovku kako treba“, kaže on. "I kada sam pokušao da je obučem na vežbanje (samo da bih sedeo na klupi), klizio je okolo i znojio se. Moj fizioterapeut mi je konačno pokazao tanku udlagu, i to je bilo kao dignut uteg - doslovno."

4 najbolja udlage za tinejdžere košarkaša (prilagođena učenju + igrica)

Svaka udlaga ispod balansira zaštitu od prijeloma, mobilnost u učenju i praktičnost tinejdžera. Uključili smo stvarne priče tinejdžera hoopera da pokažemo kako rade u svakodnevnom životu.

1. Tanke udlage za vrh prsta: za frakture distalne falange (povrede vrha prsta)

Prijelomi vrhova prstiju su najčešća ozljeda košarkaškog prsta - i najlakše je ometati učenje, jer vrhovima prstiju držite olovku. Tanke udlage za vrh prsta pokrivaju samo oštećeni vrh, ostavljajući dlan i srednji prst slobodnim za pisanje.

Top Pick: OrthoSleeve Slim Fingertip udlaga

Zašto radi za tinejdžere: To je tanka, zakrivljena plastična školjka koja klizi preko vrha prsta (poput malene "kapice") i pričvršćuje se mekom, podesivom elastičnom trakom. Debeo je samo ¼ inča - toliko je tanak da možete normalno držati olovku, kucati na laptopu ili okretati stranice udžbenika, a da se ne uhvati. Za košarku, ima teksturirani vanjski sloj koji sprječava klizanje (tako da i dalje možete dati pet saigrača ili držati bocu vode).

Ključne karakteristike: Bez lateksa (bez rizika od alergije), dostupan u 5 veličina (odgovara tinejdžerskim prstima od ružičastog do kažiprsta) i dolazi u crnoj ili sivoj (bez neonskih "bolničkih" boja). Takođe je vodootporan - tako da možete oprati ruke bez skidanja (savršeno za užurbana jutra).

Najbolje za: Prelomi vrhova prstiju (distalna falanga), zaglavljeni vrhovi prstiju ili bol nakon utakmice. Odlično za tinejdžere koji satima moraju pisati/kucati (npr. AP časovi, rokovi za eseje).

Pregled korisnika: "Slomio sam vrh kažiprsta tokom utakmice, a moja prva udlaga je onemogućila bilježenje. Ova tanka je spas-mogu držati olovku kao i obično, a čak sam i cijeli esej na engleskom otkucala s njom. Za trening, nosim je ispod selotejpa (moj trener je rekao da je bezbedno), i nije mi smetalo da pucam, i nije mi smetalo da šutiram. baca za 3 sedmice!" - Mia, 17, mali napadač

2. Sklopive PIP zglobne udlage: za frakture srednjeg zgloba

Prijelomi srednjeg zgloba (PIP zgloba) su nezgodni – potrebna im je stabilnost, ali zglob je upravo tamo gdje savijate prst da biste uhvatili olovku. Sklopive PIP udlage vam omogućavaju da "zaključate" zglob kada vam je potrebna zaštita (košarkaški trening) i lagano ga preklopite kada trebate pisati.

Top Pick: Vive sklopiva PIP udlaga za prst

Zašto radi za tinejdžere: To je fleksibilna udlaga sa aluminijumskim jezgrom koja ima dve postavke: "zaključano" (drži zglob ravnim za vežbanje/igre) i "fleksibilno" (omogućava vam da savijete prst za 15-20 stepeni za pisanje). Spoljašnji sloj je mekani neopren - tako da je udoban za nošenje cijeli dan (bez trljanja o stolove ili ruksake). Za košarku, ima neklizajuću traku koja ostaje na mjestu čak i kada se znojite.

Ključne karakteristike: Lagan (na prstu se ne osjeća kao ništa), može se prati u mašini (baciti ga u veš nakon treninga) i odgovara prstima dužine 2-4 inča (savršeno za ruke tinejdžera). Takođe ima nizak profil - možete ga nositi ispod rukavica ili košarkaške trake bez veće količine.

Najbolje za: frakture PIP zglobova, uganuće srednjih zglobova ili "zaglavljeni" prsti. Idealno za tinejdžere koji prelaze između nastave (pisanje) i vježbe (vježbe) u istom danu.

Pregled korisnika: "Slomio sam srednji zglob neposredno pred finale, i bio sam u panici-imam tri AP testa! Ova udlaga mi omogućava da je malo preklopim da mogu da pišem, ali zaključam je kada idem na trening. Toliko je lagana da zaboravim da je nosim, i ne znoji mi se prst kao kod plastične. Osim toga, crna je - da me moji saigrači ne zadirkuju zbog toga!" - Jake, 16, plej

3. Prozračne udlage sa trakom: za blage frakture + brza podešavanja

Tinejdžeri mrze petljanje sa trakama ili čičak trakama između časova. Udlage za ljepljivu traku su unaprijed izrezane, samoljepljive trake koje se lijepe direktno na prst – nisu potrebna podešavanja. Dovoljno su tanki za pisanje i dovoljno sigurni za lagane košarkaške aktivnosti.

Top Pick: 3M Micropore udlaga za prste sa trakom

Zašto radi za tinejdžere: To je tanka, čvrsta traka od medicinske plastike prekrivena prozračnom trakom. Odlijepite podlogu, zalijepite je na stranu slomljenog prsta i tako stoji 2-3 dana. Toliko je tanak (kao komad papira) da možete uhvatiti olovku, kucati ili čak svirati gitaru (ako volite to) bez da vam smeta. Za košarku, preko nje možete dodati sloj atletske trake za dodatnu zaštitu.

Ključne karakteristike: Hipoalergijski (neće iritirati osjetljivu kožu), dolazi u pakovanju od 20 komada (tako da ga možete sami promijeniti u školi) i providan je (super niskoprofilni – većina ljudi to neće primijetiti). Lako ga je i ukloniti - samo ga polako odlijepite, ne ostaje ljepljivi ostatak.

Najbolje za: Blagi prijelomi, stabilni prijelomi bez pomjeranja ili oporavak nakon operacije (kada vam je potrebna minimalna masa). Odličan za tinejdžere koji mrze "zamršene" udlage i žele nešto brzo za nanošenje.

Pregled korisnika: "Iščašio sam zglob i nisam želio veliku udlagu. Ova traka na sebi je savršena - zalijepim je ujutro, pišem cijeli dan na nastavi i nosim je na vježbanje (sa dodatnom trakom). Ne znoji se, a mogu i sama da je skinem ako treba. Moji prijatelji to nisu ni primijetili dok im nisam rekao da je bolje nosim nego što sam im rekao da je nosim. doktor mi je dao!" - Tyler, 15, bek

4. Podesive udlage za hvat: za frakture palca (kritično za pucanje)

Prelomi palca su razorni za košarkaše – potreban vam je palac da uhvatite loptu, šutirate i dodajete. Ali su i teški za učenje, jer koristite palac da držite knjige i kucate. Podesive udlage za držanje vam omogućavaju da kontrolišete koliko se vaš palac pomera - krut za vežbanje, labav za pisanje.

Top Pick: Dr. Jill's Adjustable Thumb Splint

Zašto radi za tinejdžere: To je tanka, omotana udlaga koja pokriva palac i zglob (taman toliko da se stabilizuje, ne dovoljno da ograniči kucanje). Ima dvije čičak trake: jednu za zaključavanje palca na mjestu za košarku (tako da i dalje možete lagano uhvatiti loptu) i jednu za olabavljenje za vrijeme nastave (tako da možete držati olovku ili kucati). Materijal je mekan, prozračan neopren - tako da vam se ručni zglob ne znoji tokom dugih sesija učenja.

Ključne karakteristike: Jedna veličina za većinu (prilagođava se veličini zapešća tinejdžera), dolazi u crnoj ili plavoj (boje prilagođene košarci) i dovoljno je izdržljiv da preživi bacanje u teretanu. Takođe ima mali "podložak" na području palca - tako da je udobno nasloniti palac na sto dok pišete.

Najbolje za: Frakture palca (metakarpofalangealni zglob), uganuće palčeva ili "palac skijaša" (često u košarci zbog hvatanja skokova). Idealno za tinejdžere koji pucaju na gard ili plej-bek pozicije koje se u velikoj mjeri oslanjaju na hvat palca.

Pregled korisnika: „Slomio sam palac tokom skoka, i mislio sam da ću morati da izdržim celu sezonuipala na času matematike. Ova udlaga mi omogućava da zaključam palac za vježbanje (još uvijek mogu driblati jednom rukom!) i da ga olabavim za kucanje. S njim sam radio sve svoje domaće zadatke iz matematike na laptopu, a palac mi se nije umorio. Vratio sam se pucanju polaganja, a moje ocjene su i dalje dobre - ova udlaga mi je spasila sezonu i uspjeh!" - Zoe, 17, bek šuter

5 savjeta za tinejdžere: oporavak ravnoteže od frakture, košarka i učenje

Čak i najbolja udlaga radi bolje s ovim trikovima prilagođenim tinejdžerima:

Dvostruko nošenje: Držite svoju udlagu cijeli dan (čas + vježba) umjesto da prelazite između dva. Većina gore navedenih udlaga dovoljno je izdržljiva za oboje - samo obrišite znoj ručnikom nakon vježbanja.

Hakovi prilagođeni stolu: Za pisanje koristite gel olovku (lakše klizi od olovke, tako da ne morate da držite tako jako). Za kucanje, prilagodite visinu tastature tako da vaš udubljeni prst leži prirodno (bez nezgodnog savijanja).

Vježbajte pametno: Razgovarajte sa svojim trenerom o modificiranim vježbama - npr. šutiranje slobodnih bacanja s udlagom (ako vaš PT odobri) umjesto okršaja na cijelom terenu. Možete ostati uključeni bez rizika od prijeloma.

Očistite ga brzo: Većina udlaga (poput modela OrthoSleeve ili Vive) može se obrisati vlažnom maramicom između nastave i vježbe. Nema potrebe za otmjenim čišćenjem - samo se riješite znoja ili mrlja od olovke.

Ne skrivaj to: Ako vam udlaga smeta na času, zamolite učitelja za mali smještaj – npr. korištenje laptopa umjesto pisanja bilješki ili sjedenje za stolom s dodatnim prostorom. Većina nastavnika će vam pomoći ako objasnite svoju povredu.

Kako odabrati pravu udlagu za vašu frakturu + način života

Koristite ovu kontrolnu listu da odaberete savršeno pristajanje:

Prijelom vrha prsta + puno pisanja: Tanka udlaga za vrh prsta (OrthoSleeve).

Prijelom srednjeg zgloba + prebacivanje između nastave/vježbe: Sklopiva PIP udlaga (Vive).

Blagi prijelom + mrzim glomaznu opremu: Udlaga (3M).

Prijelom palca + potreba za pucanjem: Podesiva udlaga (Dr. Jill's).

Uvijek provjerite sa svojim PT: Uvjerite se da je udlaga odobrena za vašu specifičnu frakturu - nekim ozljedama je potrebna veća stabilnost od drugih.

Kontaktirajte sada