Koji su efekti ortopedskih grudnjaka vrata

Učinkovitost ortopedskih grližbinskih vrata za vrat grlića
Ortopedske grlićarske grudnjake (poput grlićarskih ovratnika, grlićarskih pukovnica itd. .) uglavnom se koriste za zaštitu i podršku grlićoj kralježnici, a njihovi efekti uključuju:

Stabilizirajte grlić karcikalne kralježnice

Kroz vanjsku fiksaciju, pretjerano kretanje grliće kralježnice je ograničeno, a povreda kralježnice cervikalne kralježnice uzrokovana vježbanjem ili vanjskom silom je smanjena .
Pogodan je za grlića materica, grlića materica, postoperativna rehabilitacija i druge situacije za koje je potrebna fiksacija kralježavice činotine .
Olakšanje bola

Ublažava bol uzrokovanu cervikalnom spondilozom ili ozljedom smanjenjem raspona kretanja grlićom kralježnice, smanjujući istezanje mišića i ligamenata .
Promovisanje oporavka

Nakon operacije kralježnice ili tijekom akutne povrede, narukvica može zaštititi ozlijeđenu površinu, spriječiti sekundarne ozljede i promovirati zarastanje rana i rehabilitaciju .
Sprečavaju komplikacije

Za pacijente koji su u krevetu u krevetu ili trebaju imobilizaciju, učvršćivanje mogu spriječiti komplikacije kao što su krutost grlića materice i atrofija mišića .
Adjuvantna terapija

U konzervativnom tretmanu cervikalne spondiloze, Braće se može koristiti kao pomoćni alat, u kombinaciji s lijekovima, fizikalnom terapijom i drugim sredstvima za poboljšanje efekta liječenja .

Kako spriječiti spundilozu grlića materice
Prevencija cervikalne spondiloze treba započeti od mnogih aspekata poput životnih navika, upravljanje držanjem, vježbanja i zaštite:

1. Održavajte pravilno držanje
Izbjegavajte da se klanjate glavom dugim vremenskim periodima, ekran računara treba biti na nivou očiju, struk bi trebao biti blizu stražnje strane stolice, a stopala bi vam trebala biti ravna na zemljištu .
Stojeći: Držite glavu i tijelo uspravno i izbjegavajte nositi težinu s jedne strane ili nagnuti glavu dugim vremenskim periodima .
Pozicija za spavanje: Odaberite jastuk sa umjerenom visinom za održavanje prirodne zakrivljenosti grlićnje kralježnice; Izbjegavajte spavanje na stomaku ili sa svojim jastukom visok .
2. Izbegavajte da ostanete u istoj poziciji duže vremenski period
Za svakog 30-60 minuta rada ili studija, ustanite i pomerite se za 5-10 minuta i izvedite vežbe istezanja vrata.
Smanjite pogled prema vašem telefonu, tabletu ili računaru dugim vremenskim periodima .
3. Ojačati vežbe mišića vrata
Proširenje vrata: Polako spustite glavu naprijed, nagnite glavu natrag, okrenite glavu lijevo i desno i držite svaki pokret za. sekunde .
Relata za ramena: alternativni rameni i padne ramena za ublažavanje napetosti u mišićima ramena i vrata .
Obuka otpora: Koristite ruke protiv čela ili stražnjeg dijela glave i nježno im se otprežite kako biste ojačali mišiće vrata .
4. Drći vrat topli
Izbjegavajte hladne vjetrove koji pušu direktno na vratu i nose šal ili kornjače da se u zimi ne bi bili topli {.
Obratite pažnju na temperaturu vrata u klimatiziranoj sobi da ne biste prehladili .
5. Izaberite desni jastuk i madrac
Visina jastuka trebala bi biti u skladu sa širinom ramena, održavajući prirodnu zakrivljenost grlića materice .
Madrac ne bi trebao biti previše mekan ili previše težak, odaberite srednji madrac .
6. Izbegavajte prekoračenje
Smanjite velike fizičke napore ili teške podizanje dugim vremenskim periodima da se izbjegne pretjerana težina na vratu .
Prilikom nošenja teških tereta koristite snagu ruku i nogu, a ne čvrstoću vrata .
7. Pomerite vrat redovno
Prilikom vožnje ili jahanja u javnom prevozu dugim vremenskim periodima pomaknite vrat da biste izbjegli krutost .
Izvršite jednostavne rotacije vrata, klimanjem glavama, na nagibu i više.
8. Kontrolišite svoju težinu
Gojaznost povećava teret na grlićoj kralježnici, a održavanje zdrave težine može pomoći u smanjenju pritiska na grlić piljenju .
9. Izbegavajte traumu
Obratite pažnju na sigurnost u saobraćaju kako biste izbjegli udarac ili klizanje na vrat .
Poduzmite mjere opreza prilikom vježbanja, posebno visoko rizičnih sportova poput košarke i fudbala.
10. Redovni medicinski pregledi
Redovni rendgenski rendgenski rendgenski rezime, MRI i drugi pregledi se vrše kako bi se otkrila degenerativne lezije ili nenormalnosti grlićnje kralježnice na vrijeme .
Ako imate nelagodu za vrat, na vrijeme potražite medicinsku pomoć kako biste izbjegli odlaganje liječenja

sažetak
Glavni efekti ortopedskih grlićarskih vrataljke za vrat će se stabilizirati grlićom kralježnice, ublažiti bolove, promovirati rehabilitaciju i sprečiti komplikacije {. da bi se usredotočila od upravljanja matericom, umjerenim pregledima u svakodnevnom životu i razvijaju dobre životne navike da bi se učinkovito zaštitili zdravlje grlića materice .