Koje su prednosti hodajućih čizama nakon operacije gležnja?

Osnovne prednosti hodnih čizama nakon operacije gležnja su sljedeće:

1. Zaštitite zglob gležnja i sprečite sekundarne povrede
Stabilna podrška: Ograničite nenormalni pokret gležnja (npr. VARUS, VALGUS) kroz krutu strukturu ljuske i interne podrške, smanjujući rizik od ponovnog oštećenja ligamenata ili kostiju.
Podijelite pritisak: Smanjite težinu pogođenog udova i izbjegavajte izravnu težinu na zglobovima gležnja, posebno za rano oporavak nakon loma ili popravke ligamenta.
2. Promovira zacjeljivanje i smanjuje komplikacije
Oticanje kontrole: kroz ujednačen pritisak i umjereno fiksacija, postoperativni edem je smanjen, ubrzavaju se cirkulacija krvi i popravak tkiva.
Prevencija krutosti: Neki modeli omogućavaju prilagođavanje dorsiflexion / plantarnog fleksijskog uglova za zaštitu spoja dok održava raspon kretanja i izbjegavanje krutosti uzrokovane dugoročnom imobilizacijom.
3. Prilagođavanje potrebama faze rehabilitacije
Podesivi dizajn: Prema stupnju oticanja ili napretka oporavka, elastičnost se može fleksibilno prilagoditi čičak, ručicama itd. Kako bi se izbjeglo kompresije ili labavljenje zbog promjena udova.
Progresivna podrška za težinu: prelaz iz kompletnog masnoj (npr. Dno ploča) do djelomičnog težine, postepeno prilagođavajući se normalno hodanje i smanjujući rizik od rehabilitacije.
4. Poboljšajte udobnost nošenja
Lagana i prozračna: lagani materijali poput ugljičnog vlakana i poliesterskih vlakana, sa ventilima sa zrakom ili mrežnom oblogom, smanjuju se na iritaciju na koži.
Ergonomski fit: Odjeljak za cipele dizajniran je tako da se u skladu sa konturama stopala, smanjujući trenje i sprečavajući čireve pod pritiskom ili blistere iz razvijanja tokom vremena.
5. Prikladna pažnja i praktičnost života
Jednostavan za stavljanje i polijetanje: Velcro ili zipper dizajn olakšava stavljanje i brzo odlazak, bez potrebe za pomoći, čineći ga pogodnim za dom ili svakodnevne aktivnosti.
Kompatibilan sa pomoćnim alatima: Neki stilovi se mogu koristiti sa štakama i šetačima, što je pogodno za pacijente da samostalno dovrši svoje dnevne potrebe kao što su toaletni i kraći hodanje.
6. Psihološki i kvalitet životnog potpora
Prikrivanje izgleda: U usporedbi s žbukom, hodanje čizme bliže obliku običnih cipela, smanjujući psihološki teret pacijenata i poboljšanje društvenog samopouzdanja.
Rana mobilnost: Omogućite pacijentima da hodaju pod zaštitom i smanjili komplikacije poput mišićnih atrofija i cirkulacijskih problema uzrokovanih dugim ležajem u krevetu

Trening rehabilitacije nakon hirurgije preloma gležnja mora slijediti princip postupnog i individualiziranog, u kombinaciji s vrstom loma, hirurškoj metodi i individualnom oporavku. Slede preporuke za faze rehabilitacije:

1. Rani postoperativni period (0-2 sedmice): Zaštita i oticanje
Cilj: Kontrolisati oticanje, smanjiti bol i sprečiti trošenje mišića i ukočenost u zajednici.

Sadržaj obuke:

Povišenje pogođenog udova:
Držite gležnjeve visoko (višim od srca) u mirovanju da biste promovirali protok krvi i smanjite oticanje.
ICE:
15-20 Minute, 2-3 puta dnevno, da se oslobodimo oticanje i bolove (izbegavajte direktan kontakt sa kožom).
Trening pumpe gležnja (bez težina):
Pokreti: Polako ukažite nožne prste (dorzalni ekstenziju) i korak na nožnim prstima (fleksija plantara), ponovite 10-15 puta / set, 3-5 set dnevno.
Funkcija: Promicati cirkulaciju krvi, sprečavaju krvne ugruške i atrofiju mišića.
Aktivnost nožnog prsta:
Nježno pomaknite nožne prste da biste poboljšali cirkulaciju krvi u noge.
Napomene:

Izbjegavajte pokrete noseći ili rotacijskog gležnja i nosite narukvicu ili bacajte prema uputama liječnika.
Ako je oticanje teško, potrebno je potražiti medicinsku pažnju na vrijeme za podešavanje metode fiksacije.
2. Srednjoročni (3-6 nedelje): Vratite raspon pokreta i mišićne snage
Cilj: Postepeno vraćanje raspona pokreta (ROM) i ojačati mišiće donjeg udova.

Sadržaj obuke:

Raspon treninga za pokretanje:
Pasivna mobilizacija: lagano i pasivno savijanje i proširite gležanj (npr., S netaknutom nogom da pomogne u kretanju pogođene strane) sa dozvolom ljekara.
Aktivna aktivnost: Polako povećajte dorzalni produžetak, fleksiju plantara i valgusni akti za gležanj bez uzroka boli.
Obuka otpora:
Elastična obuka za opseg: Omotajte elastičnu traku oko potplata stopala da se otpor otporno dovršite zglob gležnja u svim smjerovima (poput spajanja stopala i istezanje stopala).
Podizanje ravnih noga: Ispravite noge u položaju od ležećih i polako podižete pogođenu nogu (ne-tjedna) da biste ojačali kvadricepse.
Djelomično ponderisano hodanje (koji će potvrditi ljekar):
Upotreba štaka ili šetača, počnite sa laganim dodirom na nožnim prstima i postepeno prelazite na punu kuglu stopala stopala

3. Kasnije faza (nakon 6 tjedana): ojačati funkciju i vratiti se u normalan život
Cilj: Vratite punu mobilnost, spoju stabilnost i mišićnu snagu.

Sadržaj obuke:

Trening balanda i propriocepcije:
Stojeći na jednoj nozi: držeći se na zid ili stolicu, pokušajte da stojite na jednoj nozi s zahvaćenim nogom, postepeno povećavajući vrijeme.
Bilansna ploča / podstavljena obuka: izvršite središte vježbe s promjerom gravitacije (npr., Ljuljajući se unazad, unazad i lefts) na stabilnom ravninu.
Trening snage:
Calf podizanje: Nastupite na vrhovima sa obojicom ili jednom nogom, polako niže i ponovite 10-15 ponavljanja / set.
Otpornost na kuka stopala: Koristite elastične trake za borbu protiv kuka za stopala u sjedećem položaju za jačanje triceps mišića teleta.
Podešavanje hodanja i hodanja:
Šetati normalno na ravnom terenu, a postepeno prelazi na složene okruženja poput odlaska gore-dolje stepenica i padina.
Funkcionalna obuka:
Isprobajte čučnjeve, plužu i druge pokrete (unutar raspona bez bolova) da biste povratili svoju sposobnost da obavljate svoje svakodnevne aktivnosti