Savjeti za nošenje grlića materice

Nošenje grlića materice može biti pomalo neugodno, posebno ako je u produženom periodu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da iskustvo bude upravljiviji i osigurajte da ovratnik učinkovito koristite ovratnik:

 

1. Dobiti pravo fit

Udobnost je ključna: Provjerite da li se ovratnik pravilno uklapa - ni previše čvrsto ni previše labavo. Ako je previše tijesno, može prouzrokovati nelagodu ili ograničiti cirkulaciju. Ako je previše labavo, to neće pružiti potrebnu podršku.

Pozicioniranje: Ovratnik treba biti postavljen da podrži prirodnu krivulju vašeg vrata. Za većinu tvrdog ogrlica to znači da bi trebalo da sjedne ispod brade i odmarate se udobno oko vrata bez kopanja u kožu.

 

2. Podesite po potrebi

Nositi za propisanu količinu vremena: Ako je vaš ljekar savjetovao specifične sate za nošenje ovratnika, obavezno se pridržavajte tog rasporeda. Nemojte ga nositi ili ne nositi ako ga ne popisite ako vam donese vaš zdravstveni radnik.

Provjerite na iritaciji: Ako ovratnik izaziva iritaciju kože, posebno oko brade ili čeljusti, razmislite o mekim krpom ili oblogom unutar ovratnika. Obavezno redovno provjeravajte kožu za crvenilo ili iritaciju.

 

3. Pravilna higijena

Čuvajte čistom: Ovratnik može zarobiti znoj i bakterije, pa je važno redovno očistiti. Provjerite smjernice proizvođača za upute za pranje. Ako je mekani ovratnik, možda ćete ga moći oprati u mašini. Za tvrde ogrlice obrišite ga s dezinfekcijskim obrisom ili vlažnom krpom.

Oprati vrat: Čak i ako ovratnik ostane većinu vremena, obavezno oprati vrat svakodnevno kako biste izbjegli iritaciju ili kvar kože.

 

4. Koristite obloga za udobnost

Podstava ispod ovratnika: Mekani, prozračni podstava može pomoći u smanjenju kore i nelagode. Možete koristiti krpu ili posebno dizajnirane jastučiće za vratnice grlića materice za liniju unutrašnjosti ovratnika.

Jastuk za vrat: Neki ljudi smatraju da dodavanje meke, malog jastuka ili kotrljanja u bazi njihovog vrata pruža veću udobnost i podršku.

 

5. Upravljajte boli i ukočenosti

Istezanje kad je to prikladno: Dok ovratnik ograničava pokret, ako vaš zdravstveni radnik dozvoljava, da li nježni vežbe za vrat i vežbe za mobilnost kako bi se spriječila ukočenost (ali tek nakon što je u redu od svog lekara).

Olakšanje bola: Ako doživljavate bol ili mišićna stezanje, obratite se svom liječniku o mogućnostima olakšica za olakšanje bolova protiv šaltera ili mišića opuštajuće koje bi mogle pomoći nelagodu.

 

6. Podržavajte vrat dok spavate

Položaj za spavanje: Spavanje sa cervikalnim ovratnikom može biti izazovno, jer ograničava vaš raspon kretanja. Pokušajte spavati s glavom u neutralnom položaju, podržan čvrstim jastukom ili koristite ortopedski jastuk dizajniran za podršku za vrat.

Podignite glavu: Čuvanje glave malo uzdignuto tokom spavanja može pomoći u smanjenju pritiska na vratu i održavanje boljeg usklađivanja kičme.

 

7. Imati na umu aktivnosti

Ograničite pokrete glave: Iako nosite ovratnik, pokušajte da ne biste brzo okrenuli glavu ili izvedbu pokreta koji bi mogli opterećivati ​​vrat. Budite oprezni dok radite zadatke koji zahtijevaju da vam se savija vrat, poput vožnje ili gledajući duže vrijeme.

Izbjegavajte tešku dizanje ili napornu aktivnost: To mogu naglasiti vrat i ometati proces izlječenja.

 

8. Ostanite pozitivni i strpljivi

To je privremeno: Iako bi moglo biti neugodno, podsetite se da je ovratnik deo procesa zaceljenja i da je privremen. Što ste usklađeniji sa svojim planom liječenja, što ćete prije biti u mogućnosti da ga prestanete nositi.

 

Ako ikad niste sigurni u koliko dugo biste trebali nositi ovratnik ili ako imate problema (poput povećane boli, nelagode ili problema na koži), uvijek je dobra ideja da se prijavite sa svojim pružateljem zdravlja.

 

 

Ispravno je nosio cervikalni ovratnik ključan za udobnost i učinkovitost u pružanju vrata tokom oporavka. Evo po korak po korak vodič da biste ga osigurali pravilno nosite:

1. Pozicioniranje ovratnika

Osigurajte da je ovratnik pravilno orijentiran: Većina ogrlica od grlića materice dizajnirana je da odgovara određenom načinu. Dio s podrškom za bradu trebao bi biti na prednjoj strani, a podrška za vrat straga.

Središte ovratnika: Ovratnik treba da sjedne u sredinu vrata, uz donji rub koji se odmara odmah ispod vaše vilice, a gornja ivica ispod baze vaše lobanje.

Poravnati se sa vratom: Ovratnik treba da podrži prirodnu krivulju vašeg vrata, držeći glavu u neutralnom položaju. To sprečava bilo koji nepotreban pokret dok izliječite.

2. Podešavanje za fit

Podesite nepropusnost: Ovratnik bi trebao biti čvrsto, ali ne i tijesan. Trebali biste biti u mogućnosti udobno uklopiti jedan ili dva prsta između vaše kože i ovratnika. Ako je previše tijesno, može prouzrokovati nelagodu, poteškoće u dišući ili iritaciju kože; Ako je previše labavo, to neće pružiti potrebnu podršku.

Koristite čičak ili kaiševe za sigurno uklapanje: Većina tvrdog ogrlica imaju velcro kaiševe ili kopče za podešavanje fit. Provjerite da su to sigurno pričvršćeni, ali nisu tako tijesni da uzrokuju nelagodu ili graničnu protok krvi.

3. Postavljanje podrške za bradu

Osigurati poravnanje brade: Ovratnik se treba ugodno uklopiti oko brade, a da ne pritisnete previše na njega. Podrška za bradu pomaže da vam zadrži glavu stabilnom, ali ne bi trebalo kopati u vašu kožu ili uzrokovati čireve pritiska.

Provjerite udobnost: Podesite podršku za bradu tako da to pruža stabilnost bez nanošenja iritacije ili bola.

4. Udobnost i oblaganje

Obloga ovratnika: Ako ovratnik ima oblaganje, osigurajte da je pravilno postavljen na vašu kožu, posebno oko osjetljivih područja poput vaše brade i čeljusti. Neki ogrlice dolaze s mekim, prozračnim oblogom koji mogu spriječiti kvarcu.

Ako je potrebno dodajte dodatni podstava: Ako nađete ovratnik neugodno ili nadražuje vašu kožu, možete dodati meku krpu ili pjenusnu oblogu na unutrašnjost ovratnika, posebno oko područja brade.

5. Provjerite na iritaciji kože

Redovno provjeravajte kožu: Budući da možda nosite ovratnik tokom dužeg perioda, redovno pregledajte kožu ispod i oko ovratnika za znakove iritacije, crvenila ili ogrebotina. Ako primijetite bilo koji, obratite se svom pružatelju zdravstvene zaštite.

Održavajte higijenu: Držite vrat čistim i suhom kako biste izbjegli kvar kože. Ako je potrebno, unutrašnjost čistite unutrašnjost ovratnika da biste uklonili znoj i prljavštinu.

6. Nosite ga dosljedno

Slijedite savjete svog ljekara: Nosite ovratnik za količinu vremena koje preporučuje vaš pružatelj zdravstvene zaštite, obično 24/7 ili tokom određenih aktivnosti (poput spavanja ili tokom pokreta).

Samo uklonite kada je upućen: Ne uklanjajte ovratnik ukoliko ako donesete dobavljač zdravstvene zaštite, čak ni za kratka razdoblja, jer to može ometati proces ozdravljenja.

7. Dodatni savjeti za udobnost

Izbjegavajte uske ogrlice: Ako se ovratnik osjeća previše tijesnim ili neugodnim nakon roka habanja, lagano ga otpustite. Imajte na umu da ga ne otpuštate previše, jer treba ostati sigurno za stabilizaciju vrata.

Kad spava: Ako vam se savjetuje da nosite ovratnik dok spavate, pokušajte spavati s glavom u neutralnom položaju. Možda ćete trebati eksperimentirati sa postavljanjem jastuka kako biste izbjegli naprezanje vrata tokom spavanja.

8. Monitor za komplikacije

Ako ovratnik izaziva bol ili pogoršanje simptoma: Ako nošenje ovratnika povećava vašu bol ili izaziva nove simptome (poput ukočenosti ili povećane krutosti), odmah se obratite svom ljekaru za procjenu. Možda će vam trebati podešavanja ili drugačija vrsta ovratnika.

9. Postepeno podešavanje (ako je primenljivo)

Neki pacijenti mogu nositi ovratnik za postavljeni period, a zatim prelazak na meki ovratnik ili smanjeno trošenje. Ako je to slučaj za vas, slijedite upute svog ljekara kada i kako postepeno odbiti tvrdog ovratnika.

Ispravno nošenje cervikalnog materice pomoći će u sprečavanju nepotrebnog kretanja vašeg vrata i promovisanje izlječenja. Obavezno slušajte svoje tijelo i posećite svom pružatelju zdravstvene zaštite ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa prikladnim ili udobnosti ovratnika.