Kako pronaći pristupačan, ali efikasan remen za privremenu podršku za ruku

Marija je zurila u remen za 60 ruku u svom ormaru, poražena. Kupila ga je nakon što je uganula zglob podižući svog 3-godišnjaka-staricu-uvjerila da etiketa "ortopedski-razred" znači da će biti vrijedna troškova. Ali nakon tri dana, ona je odustala od tkanine, pa je odustala od tkanine, remen je skinuo sa svoje ruke. i bilo je tako glomazan da ga nije mogla staviti ispod jakne. "Osjećala sam se glupo što sam toliko potrošila", kaže ona. "Onda me je fizioterapeut vidio kako se mučim i rekao: 'Ne treba ti luksuzna remena za privremeno uganuće - hajde da ti nađemo onaj koji radi za 25 ili manje'."

Privremena podrška za ruku-za blage uganuće, oporavak nakon-manje operacije (poput malog zahvata ručnog zgloba), ili čak samo ublažavanje zamora mišića od prekomjerne upotrebe-ne zahtijeva \\(100 "profesionalnih" remena. Problem je znati kako razdvojiti "pristupačno" od "jeftine" i "jeftine" i beskorisne sedmice. onaj od 25 dolara koji udobno podupire vašu ruku 2-4 sedmice (tipična dužina privremene upotrebe) je krađa.

Ključ je fokusiranje našta je bitno za privremenu podršku: osnovna stabilnost, udobnost za svakodnevno nošenje i krojenje koje se prilagođava vašem tijelu-što ništa ne zahtijeva visoku cijenu. U nastavku ćemo vas provesti kroz tačno kako pronaći to slatko mjesto.

Prvo: Šta "Privremenoj podršci za ruke" zapravo treba (a šta ne)

Prije kupovine, ključno je definirati za šta znači "efikasno".privremenikoristiti. Za razliku od-dugotrajnih ozljeda (npr. prijelom od 6 sedmica), privremena podrška (1–4 sedmice) ne treba:

Čvrste plastične udlage (ove povećavaju troškove i ne trebaju vam).

Prilagođeno-oblikovano uklapanje (jedna-veličina-podesiva radi za većinu).

Brend-naziv "ortopedske" naljepnice (mnogi jeftini brendovi koriste iste materijale kao i skupi).

Šta je toraditreba:

Osnovna stabilnost: Trebalo bi držati vašu ruku blizu trupa (kako bi se smanjio pritisak na povrijeđeno područje) bez da se slobodno ljulja.

Udobnost 2-4 sata dnevno: Trebao bi biti dovoljno mekan za nošenje dok kuhate, kucate ili obavljate poslove-bez trljanja, remena za kopanje ili znojne tkanine.

Podesivo krojenje: Trebalo bi vam omogućiti da podesite dužinu remena (za udobnost ramena) i torbicu za ruku (za prijatan, ali ne i zategnut osjećaj).

Trajnost 1-4 sedmice: Trebao bi izdržati svakodnevnu upotrebu i povremeno pranje{0}}bez pohabanih šavova ili slomljenih čičak traka.

Fizioterapeut Jake Miller, koji preporučuje budžetske remenke većini pacijenata sa privremenim povredama, objašnjava: "Privremena podrška se odnosi na 'blagu stabilizaciju', a ne na imobilizaciju. \\(25 remen od tkanine s podesivim remenom i podstavljenim dijelom za vrat to može učiniti jednako dobro kao i \\)80. ojačane udlage ili tehnologija za odvođenje vlage-koja je prevelika za dvonedeljno uganuće."

Korak 1: Počnite tako što ćete definirati svoje "privremene" potrebe (izbjegavajte preteranu kupovinu)

Najveća greška koju ljudi prave je kupovina remena za "najgori- slučaj" kada im je potrebna samo za nešto blago. Postavite sebi tri pitanja kako biste izbjegli prekomjernu potrošnju:

1. Koja je povreda?

Blago uganuće (ručni zglob/lakat): Potreban je osnovni remen od tkanine sa laganom potporom (bez udlaga).

Poslije-manje operacije (npr. praćenje karpalnog tunela-): Potreban je remen sa blago podstavljenim područjem zapešća (da zaštiti rez), ali bez čvrste potpore.

Umor mišića (npr. prekomjerna upotreba podlaktice od kucanja): Potrebna je jednostavna, lagana remena za povremeni odmor-bez dodatnih funkcija.

Primjer: Marijinom uganuću ručnog zgloba bila je potrebna samo osnovna tkanina-protraćila je novac na \\(60 sa krutom udlagom koja joj nije trebala. \\)25 platnena remena bi dobro funkcionirala.

2. Koliko dugo ćete ga nositi?

1–2 sedmice: Dajte prioritet osnovnoj udobnosti i prilagodljivosti (nema potrebe za super-izdržljivom tkaninom).

3–4 sedmice: Potražite malo čvršće šavove (da izdrže više pranja), ali i dalje držite ispod 30 USD.

3. Koje aktivnosti ćete raditi u njemu?

Kuvanje/kucanje: Treba vam tanak, podesiv remen koji vam ne smeta u dobroj ruci.

Running errands: Treba vam izdržljiv remen sa -neklizajućim remenom za ramena (tako da ne klizi kada hodate).

Odgovarajući na ovo, suzit ćete tačno koje funkcije su vam potrebne-i izbjeći plaćanje za one koje ne trebate.

Korak 2: Fokusirajte se na 3 "morate-imati" karakteristike (zanemarite ostalo)

Pristupačne priveznice rade ako imaju ove tri ključne karakteristike-preskočite sve koje nemaju, bez obzira koliko su jeftine:

1. Podesiva naramenica (ne-podstavljena)

Naramenica je najvažniji dio privremene remenke-određuje udobnost i stabilnost. Loš remen će vas natjerati da skinete remen (pobeđujući svrhu); dobar će vam omogućiti da ga nosite satima.

Šta tražiti:

Remen koji se podešava pomoću čičak trake (ne samo kopče)-Čičak vam omogućava da fino-podesite dužinu za svoju visinu (kritično za niske ili visoke ljude).

Najmanje ½ inča jastučića (pjena ili flis) na dijelu koji vam leži na ramenu-bez tankog, nepodstavljenog najlona (zabija se u kožu).

Ne-neklizajuća traka (silikonske tačke ili guma) na donjoj strani trake-sprečava da klizi kada se krećete.

Šta treba izbegavati:

Kaiševi-fiksne dužine (jedna-veličina-odgovara-svima bez podešavanja)-biće preduge za niske ljude (ruka visi prenisko) ili prekratke za visoke ljude (ruka je skučena).

Trake tanje od 1 inča{1}}previše pritiskaju vaše rame, uzrokujući bol.

Korisnička priča: Jake, student sa blagim uganućem lakta, kupio je remen \\(18 remen sa podstavljenim, podesivim remenom. "Nosim ga na časove i dok učim- remen ne klizi, a jastučić mi ne boli rame čak ni nakon 4 sata," kaže on. "Moj prijatelj je kupio tanak sa \\)16} da ga popravi} isključeno svakih 30 minuta jer boli ne morate mnogo da platite."

2. Meka, prozračna tkanina (bez jeftinog najlona)

Privremene remenke se nose satima odjednom-jeftina, ne-tkanina koja ne diše, natjerat će vas da se znojite, iznervirate i mrzite da ih nosite. Najbolje pristupačne tkanine su:

Pamuk{0}}mješavina (60% pamuk, 40% poliester): Meka na koži, prozračna i periva u mašini{0}}(kritično za 3-4 sedmice upotrebe).

Mrežica (za toplo vrijeme): Ultra-prozračan, lagan i savršen za ljeto ili ako se lako znojite. Izbjegavajte 100% mrežicu (slaba je)-potražite mrežu sa pamučnom postavom.

Šta treba izbegavati:

100% najlon ili poliester: zadržava znoj, iritira osjetljivu kožu i osjeća se kao plastika na ruci.

Izložena pjena: jeftina pjena upija znoj i brzo smrdi-potražite pjenu prekrivenu tkaninom.

Stručni savjet: "Testirajte tkaninu prije kupovine-otrljajte je o unutrašnji zglob (osjetljivo područje)", kaže Miller. "Ako vam se čini da je ogrebotina ili plastična-, vratite je. Dobra pristupačna remena će biti mekana, kao udobna majica-."

3. Udobna (ali ne zategnuta) torbica za ruke

Torbica koja drži vašu podlakticu/lakat mora biti dovoljno čvrsta da vam ruka bude stabilna, ali dovoljno labava da jedan prst provuče između torbice i ruke (kako biste izbjegli prekid cirkulacije).

Šta tražiti:

Torbica koja se lagano rasteže (od spandexa u tkanini)-pristaje različitim veličinama ruku i kreće se s vama.

Pojačani šavovi oko otvora torbice-spriječavaju habanje (čest problem kod super-jeftinih remena).

Dubina koja pokriva vašu podlakticu od lakta do ručnog zgloba (ili lakta do sredine-podlaktice)-prekratka i ruka vam izmiče; predugačak je i glomazan.

Šta treba izbegavati:

Remenke bez torbice "samo na remen-: One omogućavaju da vaša ruka slobodno zamahuje-nema stabilnosti.

Velike vrećice s oznakom "jedna-veličina-pristaje-svima" bez istezanja: bit će prevelike za vitke ruke i premale za mišićave.

Korak 3: Kupujte pametno (gdje pronaći pristupačne remene koje rade)

Ne morate ići u specijaliziranu ljekarnu-ova tri mjesta imaju najbolju kombinaciju cijene i kvaliteta:

1. Lokalne ljekarne (CVS, Walgreens, Rite Aid)

Apoteke su najbolje mjesto za početak-možete dodirnuti i isprobati slinge prije kupovine, a većina ima opcije između \\(15–\\)25.

Pros:

Osoblje vam može pomoći da namjestite remen (kritično ako niste sigurni kako bi trebao stati).

Politike povrata su blage (ako iritira vašu kožu, možete ga zamijeniti).

Brendovi poput Mueller-a, CVS Health-a i Walgreens Wellness-a čine pouzdane priveznice za budžet.

Best Picks:

Mueller mekani podstavljeni remen za ruku (22 USD): pamučna-tkanina, podstavljeni remen za ramena, podesivi kroj-Miller ovo preporučuje većini pacijenata.

CVS Health Lightweight Mesh Sling (18 USD): prozračna mreža, ne-neklizajući remen, savršen za toplo vrijeme.

2. Online prodavci (Amazon, Walmart.com)

Online ima više opcija, a možete pročitati recenzije drugih ljudi s privremenim ozljedama (ključ za izbjegavanje grešaka). Držite se slingova sa 4+ zvjezdica i 1,000+ recenzijama.

Pros:

Niže cijene (Amazon Basics ima pamučni remen od 15 dolara sa odličnim recenzijama).

Brza isporuka (Prime vam ga dostavlja za 2 dana-kritično ako vam zatreba što je prije moguće).

Cons:

Ne možete ga isprobati na-izmjeriti ruku (dužina podlaktice: lakat do zapešća) i provjeriti tablicu veličina prije kupovine.

Best Picks:

Amazon Basics podesivi remen za ruku (15 USD): pamučna tkanina, podstavljeni remen, ocjena od 4,3 zvjezdice od 2,000+ recenzenata.

Walmart Health podesiva mrežasta remena (16 USD): prozračna, periva u mašini{1}}, odgovara većini veličina ruku.

3. Prodavnice s popustom (Walmart, Target)

Diskontne radnje u-prodavnicama imaju jeftine priveze između \\(12–\\)20 i možete ih isprobati (kao što su apoteke).

Najbolji izbor:

Target Up & Up podstavljeni remen za ruku (18 USD): Mekana-mješavina pamuka, neklizajući remen-, odgovara odraslima i tinejdžerima.

Korak 4: Izbjegnite ove 3 "jeftine-ali-bezvrijedne" zamke

Nisu sve pristupačne remenke dobre-ove tri crvene zastavice znače da gubite novac:

1. Remenice za "jednokratnu upotrebu" ispod 10 dolara

Slingovi po cijeni ispod 10 USD obično su napravljeni od tanke,-neprozračne tkanine sa tankim šavovima. Izlizat će se nakon jednog pranja ili pokidati traku u roku od tjedan dana.

Primjer: Marija je prvo kupila remen za "jednokratnu upotrebu" od 8 dolara-skliznuo joj je s ramena, tkanina se potrgala na šavu i morala je kupiti novu 3 dana kasnije. "Unaprijed je bio jeftiniji, ali sam na kraju potrošila više tako što sam ga zamijenila", kaže ona.

2. Nema podesivog remena

Fiksne{0}}remenje su prepreka-oni nikada neće dobro pristajati, i na kraju nećete nositi remen (pobeđuje svrhu privremene podrške).

3. Čvrste plastične udlage (ispod 25 USD)

Jeftine remene sa krutim plastičnim udlagama obično su loše izrađene-udlaga se savija ili zabija u ruku, i dodaje nepotrebnu masu. Ako vam je potrebna udlaga (npr. stabilan prijelom), morat ćete potrošiti \\(30–\\)40 (i dalje pristupačno, ali ne ispod 25 USD). Za privremena uganuća, preskočite udlagu.

Korak 5: Testirajte prije predaje (5-minutna provjera uklapanja)

Kada kupite remen, uradite ovaj brzi test da biste bili sigurni da je efikasan:

Stavite ga ispravno: Povrijeđenu ruku gurnite u torbicu (lakat na dnu), podesite naramenicu tako da vam ruka sjedi pod uglom od 45 stepeni (ne prenisko, ne previsoko).

Provjerite stabilnost: Lagano protresite ruku-da li ostaje na mjestu ili se slobodno ljulja? Trebalo bi ostati stabilno.

Provjerite udobnost: Nosite ga 5 minuta-da li vam remen zabija u rame? Je li tkanina ogrebotina? Ako da, vratite ga.

Provjerite cirkulaciju: Mrdajte prstima-trebalo bi osjetiti toplinu i trnce (ne utrnule). Ako su utrnule, olabavite vrećicu.

Testirajte kretanje: Možete li svojom dobrom rukom kucati, držati šolju ili otvoriti vrata? Praćka ne bi trebala stajati na putu vašoj zdravoj ruci.

 

Kontaktirajte sada